Abonnements pour les associations - Cours de Hatha Yoga

Depuis février 2021, l'association IMAGYN fait intervenir Sophie Miquel lors de séances de Yoga offertes à ses patientes-adhérentes.
Ces séances bimensuelles leur permettent de travailler dans le respect de leur corps, en respectant leur état du moment, à chaque phase de la maladie : post chirurgie, pendant les traitements et après ceux-ci. Une attestation médicale pour la pratique du yoga leur est d'ailleurs demandée à l'inscription et périodiquement.
Les enregistrements des séances, à disposition des participantes entre deux cours, leur permettent de refaire tout ou partie des séances, autant de fois qu'elles le souhaitent. Elles peuvent même cibler des parties spécifiques des séances qui leurs font plus particulièrement du bien : mobilité articulaire, postures spécifiques, techniques de respiration, étirements, relaxation... Les séances proposées permettent de soulager des douleurs corporelles, de faciliter la récupération de la mobilité/force musculaire et d'acquérir des techniques respiratoires utiles à la gestion du stress et à la récupération.
Sophie est à l'écoute de chacune, avant et après chaque séance. Et les participantes témoignent d'un vrai bienfait, immédiatement après les séances et sur le plus long terme.
Nous espérons continuer encore très longtemps notre collaboration avec Sophie.

Je trouve le distanciel vraiment adapté pour les patients atteints de certaines maladies qui ont des répercussions sur le niveau d’énergie, le moral et le système immunitaire car on instaure une routine tout en n'étant pas obligé de se déplacer, la nuit, dans le froid, les microbes,  pas d’effort physique pour le déplacement conduite/ transport(s) ... on reste dans le confort de son chez soi; et si les séances sont bien animées, comme Sophie le fait, il y a peu de risque de mauvaises postures + on la voit faire à l’écran, on fait également à notre mesure comme elle nous le dit si bien; aussi, quand on se sent diminué(e), moins à l’aise dans son corps qu’avant la maladie, c’est plus facile de faire dans sa bulle, en privé, loin du regard des autres. J’apprécie aussi les temps d’avant et d’après séance pour partager un peu notre ressenti.

Si on reprend le travail, c’est aussi plus pratique.

+ Le replay est intéressant pour sa souplesse, je fais quand je peux, ce que je peux. Je suis en campagne près de Strasbourg, il y a au moins une structure sport santé mais c’est à 30 min de chez moi en voiture, stationnement compliqué, plus long encore en transports en commun. Je ne me vois pas y aller, en particulier quand les journées sont courtes.

À la sortie d'un protocole de soin qui m'avait isolée 4x3 semaines en chambre stérile, le plus important pour moi était de me reconnecter avec mon corps, qui avait été le siège d'un combat interne contre la maladie, qui avait souffert et m'avait quelque peu échappé au bénéfice de la médecine. Rétablie mais encore vulnérable physiquement et psychiquement, je voulais reprendre le contrôle de mes sensations. 

Le yoga, et plus particulièrement le Hatha yoga, est une approche qui m'a parue la plus adaptée à mes besoins. Tout en douceur et à mon rythme, en étant concentrée sur ma respiration et mes postures, j'ai rapidement ressenti un effet bénéfique, comme une réconciliation et une gratitude envers moi-même. Mon corps, mon mental et mon âme se sont reconnectés.

Au-delà d'un gain en sérénité, j'ai senti une nouvelle énergie vitale se répercuter dans ma vie quotidienne et au travail.Et bien sûr, sur le plan physique, l'harmonie (re)trouvée a amélioré mon tonus musculaire et ma souplesse.
Les cours de yoga de Sophie sont évolutifs, chacun fait à sa mesure, réussir la posture parfaite n'est pas l'objectif. Son approche est bienveillante et attentive. Chacun peut ensuite débriefer sa séance avec elle et bénéficier de ses conseils pour les prochains cours. Je suis vraiment très heureuse de pouvoir bénéficier de ses cours et de ses conseils ; cela m'a beaucoup aidée à reprendre le cours de ma vie, dont le yoga fait à présent partie !

Un petit mot avant de faire ma séance de yoga en replay qui m'apporte calme, sérénité et détente dans tout le corps. J'apprécie ton accompagnement, ta voix, le rythme et la précision avec laquelle tu expliques les postures. C'est pour moi plus facile de caler la respiration quand je fais la séance en replay.

Les séances de yoga que dispense Sophie constituent :

• une parenthèse dans le quotidien et le parcours de soins "médicaux"
• un rendez-vous pour moi-même, pour prendre soin de moi

et m'apportent :

• de prendre conscience de mon corps dans sa globalité et que mon corps va bien (amélioration des douleurs notamment neuropathiques)
• de me sentir capable de postures, de mouvements malgré le manque de souplesse, d'améliorer mon équilibre
• des moyens de relaxation et de gestion du stress au quotidien (visualisations, techniques de respiration)
• de la connaissance anatomique dont Sophie ponctue les séances.

Je cherche toujours le moyen de refaire les séances plus souvent grâce aux enregistrements (disponibilité et motivation).

Les séances de Yoga de Sophie constituent pour moi un vrai moment de relaxation physique et mentale durant lequel j’arrive à être uniquement en conscience du moment présent et à décrocher du reste. Une vraie bulle d’apaisement et bien-être !

Après l'épreuve du cancer, le yoga constitue un outil de reconstruction. Les cours de yoga de Sophie m'ont permis de reconstruire un corps et une identité malmenés par la maladie. Nous avons pratiqué à distance mais avec beaucoup de bienveillance un yoga adapté à nos possibilités respectives.