Abonnements pour les particuliers - Cours de Hatha Yoga

Je trouve le distanciel vraiment adapté pour les patients atteints de certaines maladies qui ont des répercussions sur le niveau d’énergie, le moral et le système immunitaire car on instaure une routine tout en n'étant pas obligé de se déplacer, la nuit, dans le froid, les microbes,  pas d’effort physique pour le déplacement conduite/ transport(s) ... on reste dans le confort de son chez soi; et si les séances sont bien animées, comme Sophie le fait, il y a peu de risque de mauvaises postures + on la voit faire à l’écran, on fait également à notre mesure comme elle nous le dit si bien; aussi, quand on se sent diminué(e), moins à l’aise dans son corps qu’avant la maladie, c’est plus facile de faire dans sa bulle, en privé, loin du regard des autres. J’apprécie aussi les temps d’avant et d’après séance pour partager un peu notre ressenti.

Si on reprend le travail, c’est aussi plus pratique.

+ Le replay est intéressant pour sa souplesse, je fais quand je peux, ce que je peux. Je suis en campagne près de Strasbourg, il y a au moins une structure sport santé mais c’est à 30 min de chez moi en voiture, stationnement compliqué, plus long encore en transports en commun. Je ne me vois pas y aller, en particulier quand les journées sont courtes.

Je souhaite faire part de mon témoignage afin que d'autres personnes puissent éventuellement être aidées comme je l'ai été. Sophie a proposé ses sessions de Yoga pendant le premier confinement (mars 2020) à ses collègues, ses amis, sa famille... Elle ne savait pas que je traversais une des épreuves les plus difficile de ma vie : Accompagner mon meilleur ami et presque frère pendant sa chimio puis plus tard pendant les soins palliatifs.

Les sessions de Yoga ont été une aide énorme et surtout la présence de Sophie, ses conseils, son accompagnement, son suivi. Elle a une manière bien à elle d'être présente, de distiller ses conseils, ses petits exercices qui aident à retrouver un peu de sommeil, à se concentrer sur son corps, sa respiration et qui permet d'échapper au quotidien anxiogène. Je n'avais jamais fait de Yoga, ni de méditation, ni rien d'approchant. Je ne cherchais pas d'activités pour m'aider dans ce moment affreux. J'ai accepté de faire ces séances par curiosité. Puis petit à petit j'ai vu l'apaisement que me procuraient les séances. Mon corps crispé par le stress, l'angoisse, s'apaisait, se détendait. J'attendais chaque séance comme on attend un massage, une séance de balnéo, ou une sieste réparatrice. Et puis Sophie s'adapte, permet une progression en douceur, écoute nos retours. Je la remercie au travers de ce témoignage et encourage toutes les personnes accompagnant un proche dans une maladie d'essayer avec elle cette source d'apaisement ou d'énergie suivant les séances.

Après l'épreuve du cancer, le yoga constitue un outil de reconstruction. Les cours de yoga de Sophie m'ont permis de reconstruire un corps et une identité malmenés par la maladie. Nous avons pratiqué à distance mais avec beaucoup de bienveillance un yoga adapté à nos possibilités respectives.

Détente pour le corps, je me sens bien après la séance de Sophie. On ne force pas et je me rends compte de ce que je suis encore capable de faire ! Et ça fait un bien fou !

Les séances de yoga que dispense Sophie constituent :

• une parenthèse dans le quotidien et le parcours de soins "médicaux"
• un rendez-vous pour moi-même, pour prendre soin de moi

et m'apportent :

• de prendre conscience de mon corps dans sa globalité et que mon corps va bien (amélioration des douleurs notamment neuropathiques)
• de me sentir capable de postures, de mouvements malgré le manque de souplesse, d'améliorer mon équilibre
• des moyens de relaxation et de gestion du stress au quotidien (visualisations, techniques de respiration)
• de la connaissance anatomique dont Sophie ponctue les séances.

Je cherche toujours le moyen de refaire les séances plus souvent grâce aux enregistrements (disponibilité et motivation).

Les séances de Yoga de Sophie constituent pour moi un vrai moment de relaxation physique et mentale durant lequel j’arrive à être uniquement en conscience du moment présent et à décrocher du reste. Une vraie bulle d’apaisement et bien-être !

Un petit mot avant de faire ma séance de yoga en replay qui m'apporte calme, sérénité et détente dans tout le corps. J'apprécie ton accompagnement, ta voix, le rythme et la précision avec laquelle tu expliques les postures. C'est pour moi plus facile de caler la respiration quand je fais la séance en replay.